PRESENTAZIONE

Ecco la nostra squadriglia

PRIMA IMPRESA

IDEAZIONE

Tutto è iniziato nella nostra sede: ci siamo viste, abbiamo pranzato insieme e abbiamo cominciato a pensare al campo dei nostri sogni. Tra tutte le idee, quella che ci ha conquistato fin da subito è stata Olimpia.L’abbiamo scelta perché era la proposta più interessante e quella che univa meglio le passioni di tutte e quattro. In più, abbiamo capito che questo tema ci avrebbe aiutato a raggiungere un obiettivo importante per ciascuna di noi: conquistare la nostra specialità.Siamo felicissime di questa scelta e pronte a vivere al massimo la nostra impresa!

La nostra Squadriglia con questa impresa vuole raggiungere i seguenti OBIETTIVI:

• unirci come sq
• ottenere le nostre specialità
• vedere posti nuovi
• fare attività sportiva

LANCIO

PROGETTAZIONE

MAPPA DELLE OPPORTUNITÀ:

NOME	IMPEGNO CONCRETO NELL’IMPRESA	POSTO D’AZIONE
giulia	farà un ritratto al paesaggio	disegnatore
helena	organizzare la cassetta di pronto soccorso	infermiera
anita	organizzare giochi di intrattenimento	cicala
sara	fare il pranzo al sacco per tutti	cuoco

ESPERTI ESTERNI:

NOME	COMPETENZA	CONTATTI	CHI LO CONTATTA
patrizia mallus	accompagnatore	capo reparto	anita
marco gullo	accompagnatore	capo reparto	anita
giorgia palmas	accompagnatrice	capo reparto	anita

MATERIALI ED ATTREZZI NECESSARI

OGGETTO	A COSA SERVE	CHI C’E’ L’HA	COSTO
voglia di camminare	a tutto	per forza tutte	0
tanta forza di volontà		per forza tutte (x2)	0

SPESE

COSA	CHI	QUANTO

REALIZZAZIONE

A chi destiniamo la nostra impresa?

VERIFICA

durante questa impresa ci siamo impegnate tutte al massimo e abbiamo cercato di vivere ogni momento con entusiasmo, collaborazione e spirito di squadriglia. anita, come capo squadriglia, ha cercato di guidarci e coinvolgerci, mentre sara, come vice, l’ha aiutata nell’organizzazione e nel coordinamento. helena e giulia, come squadrigliere, hanno partecipato attivamente a tutte le attività, mettendosi a disposizione e dando il loro contributo. durante l’impresa abbiamo avuto un atteggiamento molto positivo e siamo sempre state propositive e unite. abbiamo cercato di aiutarci a vicenda, ascoltandoci e collaborando per riuscire a portare avanti ogni compito nel modo migliore possibile. anche quando qualcosa era più difficile, abbiamo cercato insieme una soluzione senza arrenderci. il nostro impegno è stato costante per tutta l’impresa. ognuna di noi ha dato il proprio contributo e siamo riuscite a portare a termine tutto quello che ci eravamo prefissate. siamo soddisfatte del lavoro che abbiamo fatto e soprattutto del fatto che siamo riuscite a farlo divertendoci tantissimo e vivendo questa esperienza come una vera squadriglia. da questa impresa abbiamo imparato molto, non solo dal punto di vista pratico, ma anche come persone e come squadra. abbiamo imparato che collaborare, fidarsi delle altre e aiutarsi a vicenda è fondamentale per raggiungere un obiettivo. abbiamo anche imparato a essere più autonome, responsabili e organizzate. ognuna di noi ha potuto mettersi alla prova e scoprire di essere capace di fare cose che magari prima non pensava di riuscire a fare. siamo riuscite anche a portare avanti i nostri impegni personali e il nostro sentiero, cercando di collegare quello che stavamo facendo agli obiettivi che ognuna si era prefissata. abbiamo avuto l’occasione di imparare nuove cose, mettere in pratica le nostre capacità e crescere sia individualmente sia come squadriglia. per quanto riguarda specialità e brevetto, l’impresa ci ha dato l’opportunità di lavorare sui nostri obiettivi e di conquistare nuove competenze, mettendoci alla prova e impegnandoci per raggiungere ciò che ci eravamo prefissate. in conclusione, pensiamo che questa impresa sia stata davvero un’esperienza importante per tutte noi. siamo riuscite a portare a termine ciò che avevamo iniziato, ci siamo impegnate, abbiamo imparato, abbiamo collaborato e soprattutto ci siamo divertite tantissimo. siamo orgogliose del risultato e di come abbiamo lavorato insieme, perché questa impresa ci ha fatto capire ancora una volta quanto sia bello essere una squadriglia e quanto, quando siamo unite, possiamo riuscire a fare grandi cose. 

FIESTA

come siesta abbiamo deciso di ritrovarci in sede subito dopo e fare un bel aperitivo

SECONDA IMPRESA

come seconda impresa abbiamo pensato di organizzare un torneo di roverino con tutto il reparto invitando anche un altro gruppo

La nostra Squadriglia con questa impresa vuole raggiungere i seguenti OBIETTIVI:

• conoscere nuove persone
• lavorare in squadra
• metterci alla prova
• riuscire a organizzare un evento divertente

LANCIO

PROGETTAZIONE

MAPPA DELLE OPPORTUNITÀ:

NOME	IMPEGNO CONCRETO NELL’IMPRESA
anita	contattare l’altro reparto
sara	organizzare il gioco
giulia	formare le squadre
Helena	prendere l’acqua per tutti

ESPERTI ESTERNI:

NOME	COMPETENZA	CONTATTI	CHI LO CONTATTA
patrizia mallus		capo reparto	anita
marco gullo		capo reparto	anita
giorgia palmas		capo reparto	anita

MATERIALI ED ATTREZZI NECESSARI

OGGETTO	A COSA SERVE	CHI C’E’ L’HA	COSTO
roverino	per giocate	il reparto	0
cordini	per fare il campo di gioco	la squadriglia	0

SPESE

COSA	CHI	QUANTO
acqua	la squadriglia	1€
pizza	tutti	5€ ognuno

REALIZZAZIONE

A chi destiniamo la nostra impresa?

VERIFICA

durante questa impresa ci siamo impegnate e siamo riuscite a organizzare tutto al meglio. C’è stato tanto spirito di squadra e collaborazione. Ognuna di noi in squadriglia si è impegnata per fare il proprio meglio e per raggiungere i propri obbiettivi. Quest’esperienza ci ha inoltre aiutato a conoscere nuove persone e a fare nuove amicizie. Siamo contente e soddisfatte di essere riuscite a organizzare tutto raggiungendo i nostri obbiettivi di squadriglia e collaborando. Siamo quindi felici e orgogliose di essere riuscite a realizzare quest’impresa raggiungendo le nostre aspettative e mettendo in pratica le nostre capacità includendo inoltre un altro reparto e divertendoci tanto.

FIESTA

Non abbiamo dimenticato che anche la nostra bella fiesta deve essere vissuta con lo stile scout con cui abbiamo vissuto tutto il resto!

MISSIONE

Per la realizzazione, abbiamo deciso di vederci tutti insieme e di cercare tutto l’occorrente, per appunto compiere questa missione, come motore di ricerca, abbiamo utilizzato Google Safari, puoi come siti abbiamo utilizzato il sito del ministero della salute,,il sito dell’organizzazione mondiale della sanità….

GINNASTICA SCOUT, ALIMENTAZIONE E PRIMO SOCCORSO SPORTIVO

Progetto per il Campo Estivo Scout

Copertina

Titolo: Ginnastica Scout, Alimentazione e Primo Soccorso Sportivo

**Autore: sq. volpi **

Reparto: mizar

Gruppo Scout: decimomannu 1

Anno Scout: 2025/2026

Indice

1. Introduzione
2. Gli obiettivi del progetto
3. Perché è importante fare attività fisica
4. Programma della ginnastica scout (7 giorni)
5. Playlist musicale
6. Alimentazione equilibrata
7. Idratazione
8. Norme di primo soccorso sportivo
9. Materiale del kit di primo soccorso
10. Conclusioni
11. Bibliografia e sitografia

1. Introduzione

Lo scoutismo insegna a vivere all’aria aperta, a collaborare con gli altri e a prendersi cura di sé stessi e della natura. Durante il campo estivo ogni giornata è ricca di attività: camminate, giochi, costruzioni, servizi, escursioni e momenti di condivisione.

Per affrontare tutte queste esperienze nel migliore dei modi è importante mantenere il proprio corpo in salute attraverso il movimento, una corretta alimentazione e il rispetto delle principali norme di sicurezza.

Per questo motivo è stato realizzato questo progetto, che raccoglie una proposta di ginnastica scout di sette giorni, una playlist musicale motivante, alcune regole di alimentazione equilibrata e le principali norme di primo soccorso sportivo.

2. Gli obiettivi del progetto

Gli obiettivi sono:

• migliorare il benessere fisico;
• sviluppare coordinazione ed equilibrio;
• aumentare la resistenza;
• imparare a lavorare in squadra;
• acquisire sane abitudini;
• conoscere le principali norme di sicurezza durante le attività sportive.

3. Perché è importante fare attività fisica

L’attività fisica è fondamentale perché:

• migliora la salute del cuore;
• rinforza muscoli e ossa;
• aumenta la coordinazione;
• riduce lo stress;
• migliora il sonno;
• aiuta la concentrazione.

Nel campo scout il movimento è continuo: si cammina, si trasportano materiali, si costruiscono strutture, si gioca e si vive molte ore all’aperto. Una breve ginnastica mattutina permette quindi di preparare il corpo alle attività della giornata.

4. Programma della ginnastica scout

Giorno 1 – Risveglio del corpo

Musica: Alfa – A me mi piace

• 1 minuto di corsa sul posto
• Rotazioni di collo e spalle
• Circonduzioni del bacino
• 15 squat
• 10 affondi per gamba
• 20 saltelli
• 30 secondi plank
• Stretching

Giorno 2 – Agilità

Musica: Rose Villain – Fuorilegge

• Jumping Jack
• Skip alto
• Calci ai glutei
• Piegamenti
• Squat con salto
• Equilibrio
• Stretching

Giorno 3 – Collaborazione

Musica: Emma – Apnea

Attività a coppie:

• squat sincronizzati
• piegamenti con “batti cinque”
• passaggi del fazzolettone
• plank
• staffetta

Giorno 4 – Natura

Musica: Coma_Cose – Cuoricini

• camminata veloce
• salti
• squat raccogliendo una pigna
• passi del granchio
• respirazione profonda

Giorno 5 – Circuito

Musica: The Kolors – Italodisco

Ripetere due volte:

• burpee
• squat
• affondi
• plank
• corsa

Giorno 6 – Divertimento

Musica: Rhove – Petit Fou Fou

• salti della rana
• skip
• ballo libero
• corsa laterale
• equilibrio
• stretching

Giorno 7 – Gran finale

Musica: Alfa – Vai!

• corsa
• jumping jack
• squat
• piegamenti
• affondi
• plank
• salto della corda
• stretching

Playlist della settimana

Giorno	Canzone
1	Alfa – A me mi piace
2	Rose Villain – Fuorilegge
3	Emma – Apnea
4	Coma_Cose – Cuoricini
5	The Kolors – Italodisco
6	Rhove – Petit Fou Fou
7	Alfa – Vai!

5. Alimentazione equilibrata

Per affrontare le attività scout servono energia e idratazione.

È consigliabile:

• fare cinque pasti al giorno;
• mangiare frutta e verdura;
• preferire alimenti semplici;
• bere molta acqua;
• evitare troppe bevande zuccherate.

Esempio di alimentazione

Colazione

• latte
• pane con marmellata
• frutta

Spuntino

• mela o banana

Pranzo

• pasta
• carne bianca o uova
• verdura

Merenda

• frutta
• pane con miele

Cena

• pollo o uova
• patate
• verdura
• frutta

6. Idratazione

Bere è fondamentale.

Durante il campo bisogna:

• portare sempre la borraccia;
• bere spesso;
• aumentare l’acqua durante le escursioni;
• evitare di aspettare lo stimolo della sete.

7. Primo soccorso sportivo

Le principali regole sono:

• mantenere la calma;
• mettere in sicurezza l’ambiente;
• controllare lo stato dell’infortunato;
• chiamare il 112 se necessario;
• non spostare una persona con sospetti traumi;
• applicare ghiaccio nelle contusioni;
• comprimere le emorragie con una garza;
• immobilizzare eventuali fratture;
• conoscere la posizione laterale di sicurezza;
• iniziare la RCP solo se si è formati e seguendo le indicazioni del 112.

8. Kit di primo soccorso

Nel campo scout non dovrebbero mancare:

• guanti monouso;
• garze sterili;
• cerotti;
• bende;
• ghiaccio istantaneo;
• disinfettante;
• forbici;
• coperta isotermica;
• soluzione fisiologica.

9. Conclusioni

Questo progetto mi ha permesso di capire quanto siano importanti il movimento, una corretta alimentazione e la sicurezza durante le attività sportive.

La ginnastica mattutina aiuta ad affrontare meglio le giornate del campo scout, migliora il benessere fisico e rafforza lo spirito di squadra. Anche una corretta alimentazione e una buona idratazione sono indispensabili per mantenere energia e concentrazione.

Infine, conoscere le principali norme di primo soccorso permette di affrontare con maggiore responsabilità eventuali piccoli incidenti, contribuendo alla sicurezza di tutto il reparto.

Queste competenze rappresentano valori fondamentali dello scoutismo: responsabilità, autonomia, servizio, collaborazione e rispetto della propria salute.

Bibliografia e sitografia

• Ministero della Salute – Linee guida sulla sana alimentazione.
• Croce Rossa Italiana – Materiale informativo sul primo soccorso.
• Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) – Attività fisica e salute.
• CREA – Consiglio per la ricerca in agricoltura e l’analisi dell’economia agraria, Linee guida per una sana alimentazione.

Motto finale

“Ogni mattina un passo in più, ogni giorno un’avventura!”