Ciao! Questa è la vostra pagina in cui potete raccontare tutto il percorso che vi porterà alla specialità di squadriglia. Rendere questa pagina più bella è molto facile! Potete per esempio aggiungere un’immagine di copertina e di profilo, per farlo seguite le istruzioni a questo link.
TUTTA LA PARTE SOTTOSTANTE È COMPLETAMENTE MODIFICABILE IN BASE ALLA VOSTRA FANTASIA E ALLE VOSTRE ESIGENZE!
I blocchi grigi come questo contengono i nostri consigli. Quando avete finito di personalizzare la pagina, potete facilmente cancellarli. In ogni caso, vengono nascosti e non sono visibili sul sito.
PRESENTAZIONE
Ecco la nostra squadriglia
CIAO SONO IL CAPO SQ E MI CHIAMO ANITA
CIAO SONO IL VICE CAPO SQ E MI CHIAMO SARA
CIAO SONO LA SQUADRIGLIERA E MI CHIAMO GIULIA
CIAO SONO LA SQUADRIGLIERA E MI CHIAMO HELENA
Mete e impegni: Anita (Capo Squadriglia) lavorerà per il Brevetto di Animazione.
Cosa imparerà: Durante l’uscita di trekking alla Sella del Diavolo, Anita imparerà a progettare e guidare giochi di cammino, canti e momenti di espressione lungo il percorso per mantenere alto il morale della squadriglia e valorizzare la bellezza del paesaggio naturale.
Mete e impegni: Sara lavorerà per la Specialità di Cuoco.
Cosa imparerà: Durante l’uscita alla Sella del Diavolo, Sara imparerà a pianificare un menu leggero, energetico e idoneo al cammino, a organizzare la cassa cucina da spalla e a gestire la preparazione del pranzo al sacco e della merenda per tutta la squadriglia.
Mete e impegni: Giulia lavorerà per la Specialità di Disegnatrice.
Cosa imparerà: Durante il trekking, Giulia imparerà a realizzare uno schizzo panoramico del paesaggio della Sella del Diavolo e a tracciare una mappa illustrata del percorso, allenando l’osservazione dei dettagli naturali e della flora locale.
Mete e impegni: Helena lavorerà per la Specialità di Infermiera.
Cosa imparerà: Durante l’uscita di trekking, Helena imparerà a gestire la cassetta di pronto soccorso da cammino, prevenire e curare le vesciche ai piedi, e applicare le tecniche di primo intervento in caso di stanchezza, disidratazione o piccole storte lungo il sentiero.
PRIMA IMPRESA
IDEAZIONE
Ecco, è il momento di IDEARE!
Qua sotto potete mettere una foto, un video, un file, un link, quello che volete per mostrarci la mappa delle realizzazioni
Tutto è iniziato nella nostra sede: ci siamo viste, abbiamo pranzato insieme e abbiamo cominciato a pensare al campo dei nostri sogni. Tra tutte le idee, quella che ci ha conquistato fin da subito è stata Olimpia.L’abbiamo scelta perché era la proposta più interessante e quella che univa meglio le passioni di tutte e quattro. In più, abbiamo capito che questo tema ci avrebbe aiutato a raggiungere un obiettivo importante per ciascuna di noi: conquistare la nostra specialità.Siamo felicissime di questa scelta e pronte a vivere al massimo la nostra impresa!
La nostra Squadriglia con questa impresa vuole raggiungere i seguenti OBIETTIVI:
- unirci come sq
- ottenere le nostre specialità
- vedere posti nuovi
- fare attività sportiva
LANCIO
Qua sotto potete mettere una foto, un video, un file, un link, quello che volete
PROGETTAZIONE
MAPPA DELLE OPPORTUNITÀ:
| NOME | IMPEGNO CONCRETO NELL’IMPRESA | POSTO D’AZIONE |
| giulia | farà un ritratto al paesaggio | disegnatore |
| helena | organizzare la cassetta di pronto soccorso | infermiera |
| anita | organizzare giochi di intrattenimento | cicala |
| sara | fare il pranzo al sacco per tutti | cuoco |
ESPERTI ESTERNI:
| NOME | COMPETENZA | CONTATTI | CHI LO CONTATTA |
| patrizia mallus | accompagnatore | capo reparto | anita |
| marco gullo | accompagnatore | capo reparto | anita |
| giorgia palmas | accompagnatrice | capo reparto | anita |
MATERIALI ED ATTREZZI NECESSARI
| OGGETTO | A COSA SERVE | CHI C’E’ L’HA | COSTO |
| voglia di camminare | a tutto | per forza tutte | 0 |
| tanta forza di volontà | per forza tutte (x2) | 0 |
SPESE
| COSA | CHI | QUANTO |
REALIZZAZIONE
Impresa è LASCIARE IL SEGNO!
Qua sotto potete mettere una foto, un video, un file, un link, quello che volete per raccontare quello che avete realizzato
A chi destiniamo la nostra impresa?
Avete già scoperto o scoprirete quanto sia bello fare qualcosa per gli altri, che magari possa porta un miglioramento nella realtà in cui siete o collaborare con altri gruppi e associazioni. A chi potrebbero essere utili le competenze acquisite?
VERIFICA
Impresa è CRESCERE!
durante questa impresa ci siamo impegnate tutte al massimo e abbiamo cercato di vivere ogni momento con entusiasmo, collaborazione e spirito di squadriglia. anita, come capo squadriglia, ha cercato di guidarci e coinvolgerci, mentre sara, come vice, l’ha aiutata nell’organizzazione e nel coordinamento. helena e giulia, come squadrigliere, hanno partecipato attivamente a tutte le attività, mettendosi a disposizione e dando il loro contributo. durante l’impresa abbiamo avuto un atteggiamento molto positivo e siamo sempre state propositive e unite. abbiamo cercato di aiutarci a vicenda, ascoltandoci e collaborando per riuscire a portare avanti ogni compito nel modo migliore possibile. anche quando qualcosa era più difficile, abbiamo cercato insieme una soluzione senza arrenderci. il nostro impegno è stato costante per tutta l’impresa. ognuna di noi ha dato il proprio contributo e siamo riuscite a portare a termine tutto quello che ci eravamo prefissate. siamo soddisfatte del lavoro che abbiamo fatto e soprattutto del fatto che siamo riuscite a farlo divertendoci tantissimo e vivendo questa esperienza come una vera squadriglia. da questa impresa abbiamo imparato molto, non solo dal punto di vista pratico, ma anche come persone e come squadra. abbiamo imparato che collaborare, fidarsi delle altre e aiutarsi a vicenda è fondamentale per raggiungere un obiettivo. abbiamo anche imparato a essere più autonome, responsabili e organizzate. ognuna di noi ha potuto mettersi alla prova e scoprire di essere capace di fare cose che magari prima non pensava di riuscire a fare. siamo riuscite anche a portare avanti i nostri impegni personali e il nostro sentiero, cercando di collegare quello che stavamo facendo agli obiettivi che ognuna si era prefissata. abbiamo avuto l’occasione di imparare nuove cose, mettere in pratica le nostre capacità e crescere sia individualmente sia come squadriglia. per quanto riguarda specialità e brevetto, l’impresa ci ha dato l’opportunità di lavorare sui nostri obiettivi e di conquistare nuove competenze, mettendoci alla prova e impegnandoci per raggiungere ciò che ci eravamo prefissate. in conclusione, pensiamo che questa impresa sia stata davvero un’esperienza importante per tutte noi. siamo riuscite a portare a termine ciò che avevamo iniziato, ci siamo impegnate, abbiamo imparato, abbiamo collaborato e soprattutto ci siamo divertite tantissimo. siamo orgogliose del risultato e di come abbiamo lavorato insieme, perché questa impresa ci ha fatto capire ancora una volta quanto sia bello essere una squadriglia e quanto, quando siamo unite, possiamo riuscire a fare grandi cose.
FIESTA
come siesta abbiamo deciso di ritrovarci in sede subito dopo e fare un bel aperitivo
SECONDA IMPRESA
come seconda impresa abbiamo pensato di organizzare un torneo di roverino con tutto il reparto invitando anche un altro gruppo
La nostra Squadriglia con questa impresa vuole raggiungere i seguenti OBIETTIVI:
- conoscere nuove persone
- lavorare in squadra
- metterci alla prova
- riuscire a organizzare un evento divertente
LANCIO
PROGETTAZIONE
MAPPA DELLE OPPORTUNITÀ:
| NOME | IMPEGNO CONCRETO NELL’IMPRESA |
| anita | contattare l’altro reparto |
| sara | organizzare il gioco |
| giulia | formare le squadre |
| Helena | prendere l’acqua per tutti |
ESPERTI ESTERNI:
| NOME | COMPETENZA | CONTATTI | CHI LO CONTATTA |
| patrizia mallus | capo reparto | anita | |
| marco gullo | capo reparto | anita | |
| giorgia palmas | capo reparto | anita |
MATERIALI ED ATTREZZI NECESSARI
| OGGETTO | A COSA SERVE | CHI C’E’ L’HA | COSTO |
| roverino | per giocate | il reparto | 0 |
| cordini | per fare il campo di gioco | la squadriglia | 0 |
SPESE
| COSA | CHI | QUANTO |
| acqua | la squadriglia | 1€ |
| pizza | tutti | 5€ ognuno |
REALIZZAZIONE
Impresa è LASCIARE IL SEGNO!
A chi destiniamo la nostra impresa?
Avete già scoperto o scoprirete quanto sia bello fare qualcosa per gli altri, che magari possa porta un miglioramento nella realtà in cui siete o collaborare con altri gruppi e associazioni. A chi potrebbero essere utili le competenze acquisite?
VERIFICA
durante questa impresa ci siamo impegnate e siamo riuscite a organizzare tutto al meglio. C’è stato tanto spirito di squadra e collaborazione. Ognuna di noi in squadriglia si è impegnata per fare il proprio meglio e per raggiungere i propri obbiettivi. Quest’esperienza ci ha inoltre aiutato a conoscere nuove persone e a fare nuove amicizie. Siamo contente e soddisfatte di essere riuscite a organizzare tutto raggiungendo i nostri obbiettivi di squadriglia e collaborando. Siamo quindi felici e orgogliose di essere riuscite a realizzare quest’impresa raggiungendo le nostre aspettative e mettendo in pratica le nostre capacità includendo inoltre un altro reparto e divertendoci tanto.
FIESTA
Quando?! Dove?! Come?! Con chi?!
MISSIONE
- In cosa consiste la Missione affidatavi dai vostri capi? consiste nel fare una ginnastica completa al campo , con le regole di tok ti soccorso e una dieta equilibrata
- Quali obiettivi prevede?
- Raccontateci la vostra missione: ve l’aspettavate così? no, non ce l’aspettavamo così , pensavamo a qualcosa di più movimentato.
- Lo spirito con il quale l’avete a affrontata, gli incontri fatti, le competenze messe in gioco, le
difficoltà nel portarla a termine, ciò che avete imparato. Arricchite la vostra relazione con foto, disegni,
ritagli, video o quant’altro la vostra fantasia vi suggerisce! (Inviate le foto riguardanti le varie fasi di
realizzazione della missione e non solo quelle del lavoro compiuto).
Per la realizzazione, abbiamo deciso di vederci tutti insieme e di cercare tutto l’occorrente, per appunto compiere questa missione, come motore di ricerca, abbiamo utilizzato Google Safari, puoi come siti abbiamo utilizzato il sito del ministero della salute,,il sito dell’organizzazione mondiale della sanità….
GINNASTICA SCOUT, ALIMENTAZIONE E PRIMO SOCCORSO SPORTIVO
Progetto per il Campo Estivo Scout
Copertina
Titolo: Ginnastica Scout, Alimentazione e Primo Soccorso Sportivo
**Autore: sq. volpi **
Reparto: mizar
Gruppo Scout: decimomannu 1
Anno Scout: 2025/2026
Indice
- Introduzione
- Gli obiettivi del progetto
- Perché è importante fare attività fisica
- Programma della ginnastica scout (7 giorni)
- Playlist musicale
- Alimentazione equilibrata
- Idratazione
- Norme di primo soccorso sportivo
- Materiale del kit di primo soccorso
- Conclusioni
- Bibliografia e sitografia
1. Introduzione
Lo scoutismo insegna a vivere all’aria aperta, a collaborare con gli altri e a prendersi cura di sé stessi e della natura. Durante il campo estivo ogni giornata è ricca di attività: camminate, giochi, costruzioni, servizi, escursioni e momenti di condivisione.
Per affrontare tutte queste esperienze nel migliore dei modi è importante mantenere il proprio corpo in salute attraverso il movimento, una corretta alimentazione e il rispetto delle principali norme di sicurezza.
Per questo motivo è stato realizzato questo progetto, che raccoglie una proposta di ginnastica scout di sette giorni, una playlist musicale motivante, alcune regole di alimentazione equilibrata e le principali norme di primo soccorso sportivo.
2. Gli obiettivi del progetto
Gli obiettivi sono:
- migliorare il benessere fisico;
- sviluppare coordinazione ed equilibrio;
- aumentare la resistenza;
- imparare a lavorare in squadra;
- acquisire sane abitudini;
- conoscere le principali norme di sicurezza durante le attività sportive.
3. Perché è importante fare attività fisica
L’attività fisica è fondamentale perché:
- migliora la salute del cuore;
- rinforza muscoli e ossa;
- aumenta la coordinazione;
- riduce lo stress;
- migliora il sonno;
- aiuta la concentrazione.
Nel campo scout il movimento è continuo: si cammina, si trasportano materiali, si costruiscono strutture, si gioca e si vive molte ore all’aperto. Una breve ginnastica mattutina permette quindi di preparare il corpo alle attività della giornata.
4. Programma della ginnastica scout
Giorno 1 – Risveglio del corpo
Musica: Alfa – A me mi piace
- 1 minuto di corsa sul posto
- Rotazioni di collo e spalle
- Circonduzioni del bacino
- 15 squat
- 10 affondi per gamba
- 20 saltelli
- 30 secondi plank
- Stretching
Giorno 2 – Agilità
Musica: Rose Villain – Fuorilegge
- Jumping Jack
- Skip alto
- Calci ai glutei
- Piegamenti
- Squat con salto
- Equilibrio
- Stretching
Giorno 3 – Collaborazione
Musica: Emma – Apnea
Attività a coppie:
- squat sincronizzati
- piegamenti con “batti cinque”
- passaggi del fazzolettone
- plank
- staffetta
Giorno 4 – Natura
Musica: Coma_Cose – Cuoricini
- camminata veloce
- salti
- squat raccogliendo una pigna
- passi del granchio
- respirazione profonda
Giorno 5 – Circuito
Musica: The Kolors – Italodisco
Ripetere due volte:
- burpee
- squat
- affondi
- plank
- corsa
Giorno 6 – Divertimento
Musica: Rhove – Petit Fou Fou
- salti della rana
- skip
- ballo libero
- corsa laterale
- equilibrio
- stretching
Giorno 7 – Gran finale
Musica: Alfa – Vai!
- corsa
- jumping jack
- squat
- piegamenti
- affondi
- plank
- salto della corda
- stretching
Playlist della settimana
| Giorno | Canzone |
| 1 | Alfa – A me mi piace |
| 2 | Rose Villain – Fuorilegge |
| 3 | Emma – Apnea |
| 4 | Coma_Cose – Cuoricini |
| 5 | The Kolors – Italodisco |
| 6 | Rhove – Petit Fou Fou |
| 7 | Alfa – Vai! |
5. Alimentazione equilibrata
Per affrontare le attività scout servono energia e idratazione.
È consigliabile:
- fare cinque pasti al giorno;
- mangiare frutta e verdura;
- preferire alimenti semplici;
- bere molta acqua;
- evitare troppe bevande zuccherate.
Esempio di alimentazione
Colazione
- latte
- pane con marmellata
- frutta
Spuntino
- mela o banana
Pranzo
- pasta
- carne bianca o uova
- verdura
Merenda
- frutta
- pane con miele
Cena
- pollo o uova
- patate
- verdura
- frutta
6. Idratazione
Bere è fondamentale.
Durante il campo bisogna:
- portare sempre la borraccia;
- bere spesso;
- aumentare l’acqua durante le escursioni;
- evitare di aspettare lo stimolo della sete.
7. Primo soccorso sportivo
Le principali regole sono:
- mantenere la calma;
- mettere in sicurezza l’ambiente;
- controllare lo stato dell’infortunato;
- chiamare il 112 se necessario;
- non spostare una persona con sospetti traumi;
- applicare ghiaccio nelle contusioni;
- comprimere le emorragie con una garza;
- immobilizzare eventuali fratture;
- conoscere la posizione laterale di sicurezza;
- iniziare la RCP solo se si è formati e seguendo le indicazioni del 112.
8. Kit di primo soccorso
Nel campo scout non dovrebbero mancare:
- guanti monouso;
- garze sterili;
- cerotti;
- bende;
- ghiaccio istantaneo;
- disinfettante;
- forbici;
- coperta isotermica;
- soluzione fisiologica.
9. Conclusioni
Questo progetto mi ha permesso di capire quanto siano importanti il movimento, una corretta alimentazione e la sicurezza durante le attività sportive.
La ginnastica mattutina aiuta ad affrontare meglio le giornate del campo scout, migliora il benessere fisico e rafforza lo spirito di squadra. Anche una corretta alimentazione e una buona idratazione sono indispensabili per mantenere energia e concentrazione.
Infine, conoscere le principali norme di primo soccorso permette di affrontare con maggiore responsabilità eventuali piccoli incidenti, contribuendo alla sicurezza di tutto il reparto.
Queste competenze rappresentano valori fondamentali dello scoutismo: responsabilità, autonomia, servizio, collaborazione e rispetto della propria salute.
Bibliografia e sitografia
- Ministero della Salute – Linee guida sulla sana alimentazione.
- Croce Rossa Italiana – Materiale informativo sul primo soccorso.
- Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) – Attività fisica e salute.
- CREA – Consiglio per la ricerca in agricoltura e l’analisi dell’economia agraria, Linee guida per una sana alimentazione.
Motto finale
“Ogni mattina un passo in più, ogni giorno un’avventura!”